Sport Mental Coaching

Coaching mit Ah! & Oh!

Kurse & Camps

Kurse 2020


Ah! & Oh! Kurse in Wiesbaden

Level 1

Mountainbiken mit Spaß und Selbstvertrauen! - Wiesbaden

Termin: 02.05.2020 von 09.30 - 16.00 Uhr 

Du bist Ein- oder Umsteiger/in (z.b. Rennrad, Downhill) und möchtest das Mountainbiken auf dem Trail ausprobieren? Oder du bist Biker/in und mit Freude im Wald unterwegs, doch traust dich nicht auf den Trail bzw. fühlst dich dort unsicher? 

Im Kurs erlernst du fahrtechnische Grundkenntnisse, welche wir mit mentalen Techniken an Übungsstellen und direkt auf dem Trail kombinieren, um sich im Gelände und auf dem Bike sicher zu fühlen. Für alle die sich mehr Mut, Spaß und Selbstvertrauen beim Biken wünschen ist dieser Kurs als Einstieg der richtige!

Durch die kleine Gruppengröße von max. 4 Teilnehmer/innen sind intensive Lernerfolge garantiert. 

Kursgebühr: € 99,00

Weitere Infos und Anmeldung über das Kontaktformular oder unter hallo@alexandra-ott.de



Level 2

Mountainbiken mit Spaß und Selbstvertrauen! - Wiesbaden

Termine: 03.05.2020 / 20.06.2020 von 09.30 - 16.00 Uhr

Du hast bereits Mountainbike Erfahrung und möchtest dein Grundwissen und die Fahrtechnik auffrischen oder daran feilen? Du meistert im allgemeinen den Trail, doch es gibt Stellen wie Wurzeln, Steine, Absätze oder losen Untergrund wo du absteigst oder meidest? Dein Kopf bringt dich an deine Grenzen und du kannst dein vorhandenes Potenzial nicht abrufen? Im Level 2 Kurs üben und kombinieren wir die fortgeschrittene Fahrtechnik mit mentalen Techniken und wenden dies an Übungsstellen und direkt auf dem Trail an. Auch als Aufbaukurs zu Level 1 am 02.05.2020 buchbar!

Durch die kleine Gruppengröße von max. 4 Teilnehmer/innen sind intensive Lernerfolge garantiert.

Kursgebühr: € 99,00

Weitere Infos und Anmeldung über das Kontaktformular oder unter hallo@alexandra-ott.de




Flowtrail Stromberg 

Level 1

Ah!Oh! Biken mit Mut und Flow - Flowtrail Stromberg, in Kooperation mit den TRAILEXPERTS

Termine: 09.05.2020 / 04.07.2020

Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger, die noch nie so richtig oder schon länger nicht mehr auf dem Bike gesessen haben. Hier lernt ihr die Basics des Bikens gepaart mit Mentalen Techniken, die euch sicher die Trails geniessen lassen. Das bringt wertvolle Sicherheit für alle Tourenfahrer, Alpencrosser und jene, die sich irgendwann sogar mal in Bikeparks bewegen wollen.

Kursgebühr: € 109,00

Weitere Infos auf der Homepage von TRAILEXPERTS  

Kurse sind dort direkt buchbar Level 1




Level 2

Ah!Oh! Biken mit Mut und Flow - Flowtrail-Stromberg, in Kooperation mit den TRAILEXPERTS

Termin: 28.06.2020

Für Fortgeschrittene Biker/innen. Feile mit mir an deiner Fahrtechnik! Das verschafft dir mehr Sicherheit, Spaß und Vergnügen auf dem Trail!

Für Fortgeschrittene, die bereits mehrjährige Bike-Erfahrung mitbringen aber an der ein oder anderen Stelle, zu viel Druck, ein Übermaß an Respekt oder vielleicht sogar Angst verspüren. Sich dadurch wohl auch etwas um den puren Bikespaß beraubt fühlen, weil etwas einfach nicht klappen will, eine Blockade besteht. Da setze ich mit dir gemeinsam an! Zunächst gehen wir auf die wichtigsten Basics ein, bevor wir mehr in die Tiefe gehen. Du lernst, wie du dein Gehirn in schwierigen Situationen mit Mentalen Techniken austricksen kannst, um dein Anliegen zu lösen oder besser damit umzugehen.

Kursgebühr: € 109,00

Weitere Infos auf der Homepage von TRAILEXPERTS

Kurs ist dort direkt buchbar Level 2



Level 2+

Ah!Oh! Biken mit Mut und Flow - Flowtrail Stromberg, in Kooperation mit den TRAILEXPERTS

Termin: 19.09.2020

Fortsetzung für Level 1 Absolventen. Der Level 1 Kurs hat dich weitergebracht und Du möchtest noch mehr Lernen? Dann bist du im Level 2+ Kurs genau richtig!

Level 1 Absolventen bei TRAILEXPERTS oder anderem namenhaften Teilnehmer, die weiter am Ball bleiben wollen und ihre immer noch vorhandene kleine Problemstelle los werden möchten... die an der einen oder anderen Stelle immer noch zu viel Druck, ein Übermaß an Respekt oder vielleicht sogar Angst verspüren. Sich dadurch wohl auch etwas um den puren Bikespaß beraubt fühlen, weil etwas einfach nicht klappen will, ein Blockade besteht. Da setze ich mit dir gemeinsam an und wir bauen auf das Erlernte aus Level 1 gepaart mit mentalen Techniken weiter auf.

Kursgebühr: € 109,00 

Weitere Infos auf der Homepage von TRAILEXPERTS 

Kurs ist dort direkt buchbar Level 2+




Emmelshausen, Hunsrück

MTB Kurs Basic

Mountainbiken mit mehr Mut und Flow! - Emmelshausen, Hunsrück, in Kooperation mit Joes Events

Termine: 06.06.2020 / 20.09.2020

Vom Einsteiger zum Aufsteiger! Wir üben die Basics in Kombination mit mentalen Techniken mit dem eigenen Mountainbike: Grundposition, Bremsen, Balance halten. Das Gelernte setzen wir direkt auf dem Trail und an den Schlüsselstellen bei einer gemeinsamen Tour um. Für mehr Mut und Flow beim Mountainbiken!

Du solltest fit für 300 hm sein.

Kursgebühr: € 99,90

Weitere Infos über mich oder unter www.joes-events.de

Buchung direkt hier

 



Camps 2020

6. Frauen-Camp Mountainbikepark Pfälzerwald, in Weidenthal in der Pfalz

Termin: 28.08. - 30.08.2020

Dort werde ich erneut als Guidin im Einsatz sein. Ein tolles Event das Frau sich nicht entgehen lassen sollte!

Es gibt geführte Touren unterschiedlicher Levels, Fahrtechnikeinheiten auf den Trails, Workshops und Vorträge rund ums Biken, kulinarische Köstlichkeiten und vieles mehr... Spaß und gute Laune inbegriffen!

Weitere Infos und Anmeldung bei der Verbandsgemeinde Lambrecht




Individuelles Coaching Mountainbike

Du findest keinen passenden Kurstermin für dich?

Ein individuelles Coaching einzeln oder in der Gruppe zu einem anderen Termin ist nach Absprache möglich.

Kontaktiere mich gerne hierzu!


Termine

Termine für ein Coaching vereinbare ich gerne mit dir per Mail oder telefonisch.


Preise Coaching

Mountainbike

Gruppencoaching 2 Personen 35,- € p.P. / Stunde

Gruppencoaching ab 3 Personen 99,- € p.P. / Tag

Einzelstunden Preis auf Anfrage


Einzelcoaching andere Bereiche (individuelle Betreuung)

Preis auf Anfrage